27 лютого в рамках проєкту «Ментальне здоров’я» у Хеседі відбулася зустріч із психологом центру «Ор Шалом» Тетяною Чехловою. Тема — радість як внутрішній ресурс і свідомий вибір людини.
Тетяна Чехлова розповіла про чотири «гормони щастя» — окситоцин, ендорфін, дофамін і серотонін — та про прості, доступні кожному способи їх активувати в повсякденному житті. Жодних складних методик — лише те, що поруч:
щире спілкування й обійми — як мова довіри та підтримки;
сміх — як природний спосіб зняти напругу;
творчість та маленькі досягнення — як невичерпне джерело натхнення;
вдячність до себе — як основа внутрішньої рівноваги.
Зустріч пройшла в атмосфері відкритості та щирого діалогу — саме тієї атмосфери, яку плекає багаторічна співпраця «Хеседа Менахем» та центру «Ор Шалом». Бо радість — це не випадковість. Це щоденна практика й духовна робота.
Марія Тюссо та дух Пуриму: обличчя, що зберігають епоху
У дні підготовки до Пуриму в Хеседі відбулася чергова зустріч в рамках авторського проєкту «Великі жінки у світовій історії». Ріта Орєхова — незмінна авторка й ведуча циклу — цього разу майстерно поєднала два різні світи: єврейське свято Пурим та постать Марії Тюссо, жінки, яка навчила людство зберігати обличчя часу.
Зустріч розпочалася з занурення у витоки й дух Пуриму — свята, де маски та перевтілення є не лише грою, а й символом прихованого чуда. Яскраві пуримшпілі, костюми, радість і сміх — усе це, за словами Ріти Орєхової, є зовнішнім виявом внутрішньої віри в те, що світло завжди перемагає.
На цьому тлі особливо символічною постала фігура Марії Тюссо — жінки, чий талант і незламна воля дозволили перетворити особисті випробування на мистецтво. Воскові скульптури Музею мадам Тюссо зберегли обличчя цілих епох — так само, як єврейська традиція зберігає пам’ять про чудеса для прийдешніх поколінь.
Свято, що народжується зсередини
2 березня в Денному центрі «Хеседа Менахем», що працює за підтримки «Джойнта», відбулося святкування Пуриму. До радісної зустрічі долучилися 20 учасників проєкту «Прагнення до самостійного життя»/клуб «Ядід», що реалізується за підтримки «World Jewish Relief» під керівництвом координаторки Вікторії Опаленко. Разом із командою Денного центру — керівником Тетяною Прітикіною та помічницею керівника Вікторією Осняч — учасники поринули в атмосферу свята.
Зустріч розпочалася по-особливому: учасниця проєкту та авторка віршів Марина Попова прочитала власний вірш, у якому крізь поетичні рядки ожили мужність Естер та Мордехая, неймовірний поворот долі й незмінна ідея свята: добро, віра і надія перемагають завжди.
Психолог проєкту Валентина Янченко в ігровій формі провела майстер-клас з самопідтримки та мотивації. Через вправи й щире обговорення учасники прозондували власні внутрішні ресурси та зміцніли впевненість у собі.
Завершила вечір арттерапевт Соня Гінзбург — пуримським майстер-класом: кожен учасник створив святковий виріб власними руками, — і творчий процес, як це завжди буває, об’єднав усіх краще за будь-які слова.
Пурим нагадує: радість — це теж внутрішня робота. І громада «Хеседа Менахем» вміє цю роботу робити разом.
Відкрита розмова про важливе
6 березня відбувся онлайн-стрім із керівником служби «Матеріальні програми» Хеседа Світланою Кулік. Зустріч була присвячена питанням, що хвилюють чи не кожного підопічного фонду — умовам матеріальних програм та оновленим правилам участі в них.
Центральною темою обговорення стало використання банківських карток: розширені можливості, нюанси взаємодії з банком, правила звітності та контроль за витратами. Саме ці практичні деталі найчастіше викликають запитання.
Завершила зустріч жвава сесія «питання — відповідь», яка, як завжди, виявилася цінною частиною ефіру.
Єврейський одяг крізь віки
10 березня відбувся черговий відкритий лекторій «Єврейська спадщина». Це спільний просвітницький проєкт «Хеседа Менахем» і музею «Пам’ять єврейського народу та Голокост в Україні». Цього разу темою став єврейський національний одяг — самобутня мова ідентичності, що говорить без слів.
Лекцію прочитала наукова співробітниця Музею Дільфуза Глущенко. Тема виявилася набагато глибшою, ніж просто історія костюму. Одяг єврейської громади завжди був дзеркалом світогляду, духовних цінностей і самоідентифікації.
Учасники дізналися, як єврейський костюм, попри століття запозичень і взаємовпливів із культурами інших народів, зумів зберегти свою унікальність і самобутність. У кожній деталі — своя історія, своє значення, свій зв’язок із заповідями та традицією.
«Jewish Game»: простір живого діалогу
12 березня в «Хеседі Менахем» відбулася чергова «Jewish Game» з молоддю DVC, присвячена святу Пурим. Понад 80 учасників зібралися і знову підтвердили: зустрічі в ігровому форматі стали традицією, яку чекають і цінують.
Учасники розгадували ребуси та кросворди, відповідали на запитання про символи й традиції Пуриму, а найжвавіший ажіотаж викликав раунд «Правда чи жарт», де потрібно було відрізнити справжні факти про свято від вигаданих. Сміх, суперечки, несподівані відкриття — усе це наповнило зустріч тією особливою енергією, яка народжується лише у спільній грі.
Але за веселощами — глибокий сенс. Старші учасники поділилися своїми знаннями, особистими спогадами та пам’яттю про традиції, а молодь привнесла свіжий погляд, швидкість думки й натхнення. Саме так — через гру, діалог і спільні відкриття — традиція перестає бути підручниковим текстом і стає живою, теплою, своєю.
«Медичні консультації» привертають увагу
13 березня в Хеседі відбувся онлайн-стрім за участю керівниці програм «Медичні консультації» та «Прокат реабілітаційного обладнання» Ірини Степаненко. До ефіру долучилися 180 учасників — що красномовно свідчить про те, наскільки важливими є ці програми для громади.
Стрім охопив одразу кілька ключових тем. Ірина Степаненко розповіла про зміни у правилах програми «Медичні консультації», представила реабілітаційне обладнання та уточнила правила користування ним. Формат живого діалогу виявився особливо цінним: учасники активно ставили запитання — і кожне з них отримало вичерпну фахову відповідь.
Мелодія пам’яті: поезія Рахелі Блувштейн
17 березня в рамках програми «Позитивні емоції — ліки без терміну давності» відбулася авторська онлайн-зустріч з Юлією Мороз, присвячена творчості видатної ізраїльської поетеси Рахелі Блувштейн. Це була мандрівка крізь слово, пам’ять і час.
Розпочала її Юлія Мороз із питання, знайомого кожному: чому вірші, почуті в дитинстві, залишаються з нами на десятиліття? Відповідь — у природі самої поезії. Ритм, мелодика, інтонація запускають глибокі когнітивні процеси: допомагають зберігати, впізнавати й відтворювати. Вірш живе в нас не попри роки — а завдяки їм.
Рахель Блувштейн — один з найніжніших голосів ранньої івритської лірики. Її поезія — щира розмова про любов, самотність і невгасиме прагнення знайти дім.
Юлія Мороз розповіла про життєвий шлях поетеси та познайомила учасників із її лірикою — проникливою, світлою, терапевтичною у найглибшому сенсі цього слова.
Рош Ходеш Нісан: готовність до оновлення
19 березня в «Хеседі Менахем» в рамках проєкту «Рош Ходеш» відбулася зустріч, присвячена початку місяця Нісан. Її провела ведуча Тамара Неклеса.
Нісан — особливий місяць у єврейській традиції. Саме з нього починається відлік місяців єврейського календаря, саме він несе в собі пам’ять про Вихід з Єгипту та передчуття Песаха. Це час, коли природа прокидається від зимового сну, а разом із нею — і внутрішня готовність людини до змін, оновлення та нових починань.
Тамара Неклеса розкрила духовний зміст Рош Ходеш Нісан, запросивши учасників до роздумів про свободу — не лише зовнішню, а й внутрішню. Свободу від страхів, звичок, що обмежують, і сумнівів, що стримують рух уперед.
Стрес як ресурс: рушій розвитку та адаптації
19 березня на базі центру психологічної підтримки «Ор Шалом» відбувся тренінг для волонтерів програми «Кол-центр» — зустріч, яка допомогла учасникам переосмислити звичне уявлення про стрес і перетворити його з ворога на союзника.
Насправді стрес — це не лише навантаження, а й потенційне джерело енергії. За правильного підходу саме стрес може стати рушієм розвитку та адаптації. Учасники познайомилися з моделлю BASIC Ph — інструментом, який допомагає виявити індивідуальні ресурси подолання складних ситуацій — і одразу ж випробували її на практиці: визначили власні точки опори, поділилися досвідом та відкрили нові способи самопідтримки.
Окрему увагу організатори приділили конкретним інструментам відновлення: улюбленим заняттям та творчості, переключенню уваги, спілкуванню і підтримці, турботі про фізичний стан.
Седер у смартфоні: цифровий ключ до святкової трапези
21 березня в рамках «Актуальної розмови» відбувся онлайн-стрім із керівницею проєктів та програм Хеседа «Давай підключимося» Іриною Олівсон. Тема зустрічі поєднала два світи, які лише здаються далекими один від одного: свято Песах і сучасні цифрові технології.
Ірина Олівсон презентувала учасникам спеціальний мобільний застосунок, створений за підтримки «Джойнта» — відеогід по Седеру, який забезпечує зручний покроковий супровід прямо з телефону. Кожен з етапів святкової трапези відображений в окремому відео. Ірина Олівсон показала присутнім, як користуватися відеогідом: від сканування QR-коду до навігації.
А ще зустріч дала присутнім можливість удосконалити цифрові навички. Учасники програми «Дбайливий зв’язок», які протягом минулого року регулярно опановували цифрову грамотність, мали змогу закріпити вивчене: від базових понять — браузер, посилання, QR-код — до впевнених самостійних дій у смартфоні.
Прості пояснення, покрокові відеоматеріали та доброзичлива атмосфера зустрічі зробили свою справу: учасники йшли з відчуттям впевненості й готовності самостійно користуватися цифровими інструментами.
За матеріалами сторінки «Хесед Менахем» у Facebook
підготувала
Наталя Ларіонова
ЩЕ СТАТТІ
Пам’ять, що оживає у кадрі
«Крокуємо разом»
Марія Склодовська-Кюрі: символ наукової відваги